wszystko o

[...] ze bialeczko jest lepsze np wlasnie na sniadanie/wciagu dnia czy na noc?:) /naszlo mi na mysl jeszce jedno pytanie.Troche dzial nie pasuje ale przy okazji tutaj je dopisze zeby nie spamowac.Chce jeszce kupic sobie pas i rekawiczki.Czy jest jakas roznica w tych produktach? czy wszystko to samo tylko innej firmy i niema co przeplacac? Pozdrawiam

Witam Zacząłem teraz nowy plan, tzn. FBW. Zobaczymy jak to wszystko pójdzie. I mam takie pytanie co sadzicie o odżywce MAGNUM 8000? czy lepiej oddzielnie brać gainera i mono?

tłuszcze:93.5 (o ile do sniadania bedzie 15ml oliwy , i w przedostatnim posiłku tez bedzie oliwa.) (1.1g/kg) Węgle:402.5 (5.1g/kg) Białko:208 (2.6g/kg) Wychodzi mi niby wszystko wporządku , waga 78kg robie mase. po poprawkach powinno to wyglądać tak: 7:00 3jajka+ 150ml Mleka 95g owsianych 15ml oliwy 10:30-11:10 Białko Gaspari MyoFusion 150g [...]

[...] Z góry mowie ze mam za soba 8 lat pływania wyczynowego i cos o tym wiem. Gdy ja przy tym samym treningu czasowym pływałem nie miałem problemu z nadmiarem tłuszczu jadłem wszystko i dużo. Może trening jest za mało intensywny? Chyba macie przed treningiem jakas rozgrzewke/rozciąganie na sucho albo po treningu? jeśli tak mogłbys tam wcisnąc [...]

Witam, nabyłem dzisiaj kreatyne z olimpu. Zalecene jest brać kredke zaraz po treningu. Wszystko byłoby wporządku i nie zaśmiecał Wam forum, ale treningi mam dość późno bo rozpoczynam go o 19:00 lub max 20:00. Więc trening kończe maxymalnie o 21:15 gdy zaczynam o 20 :/ Nie jest to za późno na branie suplementu? Obawiam się o nerki, ponieważ z [...]

Zejde z kura na 100-120g i powinno być ok. w DNT przytnę lekko węgle a mianowicie o 14:00 W dnt dam 60g(pół paczki)+10-15ml oliwy i o 20 drugie pół paczki . Teraz wszystko jest wporządku?

forum sie wali ciagle i dlatego, nalezy wierzyc ze w koncu poprawia o słodka naiwności Kynga, jedziesz, wszystko jest do zrobienia, także powodzenia przejrzałem i nasunęła mi się jedna uwaga - edytuj posty bo będzie dużo czytelniej jak więcej myśli zawrzesz w jednym poście, nawet jak kilka godzin później coś dopiszesz to temat i tak powędruje [...]

ja mam pytanie. Jak mam dawkowac creatine mega caps 1250 i hmb mega caps 1250 ? to wszystko Z olimpa. Prosze o pomoc .

[...] robic )i tyle bylo rozmnozyly sie nic sie nie zepsulo o Dawaj do kobuchy herbatki i cukru i juz niech sie zywi Suwnica - przyklad komplikowania najprostszych urządzeń, wszystko by człowiek mial wrazenie ze sam nie da rady cwiczyc na prostym sprzęcie, a laska na zdjeciu ma nogi za bardzo pod siebie Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] garczek zwie Xd 4.Worek do boksowania + rekawice 5.Ławka płaska jak i skośna 6.Na nogi nie znam cwiczen ale z tego co slyszalem to z tego sprzetu da sie zrobic praktycznie wszystko 7. no i modlitewnik tez jest jak ja to mowie "klęczennik" Xd Prosze pomozcie mi stworzyc trening najlepiej FBW z tego co czytalem jest najlepszy na mase :P w razie [...]

Witam-znów wymysliłam sobie pytanie, którym chciałabym sie z Wami podzielić? Od czego TAK NAPRAWDĘ zalezy przemiana materii, to że ktos może jesc wszystko i jest chudziutki, a drugi nieustannie sie pilnuje i jeszcze latwo tyje? Cz maja na to wpływ hormony? Bą też inne zdefiniowane chemikalia naszego organizmu? Czy realnie jest możliwe [...]

Nasunęły mi się jeszcze pytania dotyczące tego cyklu. Jak już założyłem tego posta to postanowiłem pytać o wszystko. W takim razie powiedzcie mi jeszcze jak dawkować osłonę (essentiale forte) w czasie tego cyklonu i czy samo essentaile starczy. Kolejne pytanko dotyczy ciśnienia jak wy je kontrolujecie i w razie czego czym je regulować?

O góry strony masz temat "podstawy układania diety", tam jest wszystko co powinnaś wiedzieć, nie odwalamy tu całej roboty za kogoś, możemy poprawić już gotową dietę. pzdr/

Witam serdecznie, na początku opowiem o swoim sukcesie: otóż z dniem 1 września zacząłem robić aeroby raz dziennie ok 15 min. Od 1 października doszła siłka(powrót po 5 latach przerwy))) Wszystko ładnie mi spadało mimo,ze na początku nie trzymałem diety wynik - 8kg. Z dniem 1 stycznia rzucam papierochy i wiem,że szybko zacznę tyć na początku. Stąd [...]

[...] wąsko - wyciskanie francuskie siedząc - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - sztrugsy - spięcia na łydki No i wczoraj zacząłem A6W:) ale to wieczorkami:) No to chyba wszystko:) Jeśli możecie to podpowiedzcie coś:) szczególnie jeśli chodzi o dietę i suplementy. Byłbym bardzo wdzięczny. Wieczorem napisze co dziś jadłem. Postaram się też [...]

[...] w ogóle miałem taki zapierdziel, że nie wiedziałem jak się nazywam... Nawet nie myślałem o tym żeby do kogoś wbić i podliczyć punkty bo nie miałem głowę zapchaną czym innym.. Pozwolilibyście mi podliczyć chociaż część bo wiecie, że zawsze robiłem wszystko w terminie.. ? Pozdro <prosi> Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-16 13:33:34

Jak ktos jest inteligentny to widzi ze to sa osoby podstawione. Zreszta wszystko wyjdzie w praniu:) Kolejna rzecz to dostepnosc foxa u ludzi.Jest on ciezko dostepny a gdy prosze o fotki srodkow z nikiem osoby to wtedy jest cisza...zalosne to troche:)

[...] czy ja mam sztangielkę trzymać w obu dłoniach razem i wykonywać skręty, czy raz w jednej a raz w drugiej ręce? weszłam w dzienniki ale niestety z powodu zabezpieczeń nie wszystko mi się wyświetla Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad z wyskokiem 7x wypad z przeskokiem na noge wszystkie ćwiczenia z obwodu B mają być [...]

heh he Grzes co mu zrobiles ze oddal ci wszystko juz nie marzy o tym by byc wyzszym ;)

[...] miec z glowy ;> ten up your mass chyba fajny skladnik z tego co widze(nieznam sie zbytnio) ale ma sporo bialka:D tylko ze 17 porcji za 115zl kurde az krew zalewa jakie to wszystko droge;] ale niema nic za darmo. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis773.html tutaj jest 40 porcji za 1xx zł wiec nawet ok.co o tym sadzicie? bede [...]